グリーンスムージー 効果

私が「グリーンスムージーを始めよう！」と思ったのは、グリーンスムージーにはダイエット・便秘解消・美肌などの効果があることを知ったのが始まりでした。

 

というのも、最近なんだかお通じがこないことも多く、下っ腹あたりがパンッパンなぽっこりお腹になりつつあったから。おまけにそのせいか体重も私の中で超えてはいけないラインを超えてしまって…。

 

つまり、頑固な便秘の解消とダイエット効果を期待して飲んでみようと思ったわけです。

 

早速、ネットで調べてグリーンスムージーを作ってはみたものの…

 

思い立ったら即行動が持ち味な私でして、すぐにネットで調べてグリーンスムージーを作るために何が必要なのか、そして初心者向けの飲みやすいレシピ、ってのを調べました。

 

幸いにもミキサーは自宅にあったので、食材を揃えるだけでOKでした。

 

私が選んだ食材は、

 

• ほうれん草
• バナナ
• りんご

 

にしました。

 

手作りは続けられる気がしなかった…

 

グリーンスムージー自体は想像していたよりも飲みやすいし美味しい（食材的に当たり前なんだけど）。

 

 

ただ、レシピ考えて、食材買ってきて、ミキサー出して、食材切って、ミキサーにかけて、洗い物&後片付けして、というこの一連の工程をすることを考えると、飽きっぽい性格の私がこれを毎日できる気がせずにグリーンスムージーを一瞬あきらめようかと思いました。

 

でも、そんなときに、とある芸能人のブログを見ていて知ったのが、水もしくは牛乳と混ぜるだけの粉末タイプのグリーンスムージーでした。

 

当初、このタイプの商品を知ったときは、もう胸熱でした。こんな手軽なものがあるのかと。それから調べてみると既に粉末タイプの商品がいくつも売られていて、あれこれ見ながら購入を決めたのがミネラル酵素グリーンスムージーでした。

 

 

なぜミネラル酵素グリーンスムージーを選んだのか

 

もともと粉末タイプのグリーンスムージーを知ったきっかけとなった芸能人のブログで登場していたこともそうですが、他社の商品と値段や成分などを比較してみた結果選びました。

 

たとえば、ミネラル酵素グリーンスムージーは値段の場合1杯あたり81円で飲めるのですが、他社のものだと最低100円以上はするものが多かったです（中には200円を超えるものも）。

 

また、私のようにダイエットや便秘の解消を期待したい人にとっては含まれる栄養成分も重要ですよね。ミネラル酵素グリーンスムージーの場合、200種類以上もの栄養成分が含まれており、他社の場合だと100種類は超えても200種類には満たないものばかりでした。

 

私の場合、主にこの値段と成分をメインに考えた結果、ミネラル酵素グリーンスムージーに決めたわけです。あと、ブログで紹介されたときの飲んでいる姿が美味しそうだったのもあります。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーのレビュー

 

ミネラル酵素グリーンスムージーを実際に購入し飲んでみましたので、自分なりにレビューにまとめてみました。

 

シンプルな梱包で届きました

 

これまでの経験上、ネットで通販した場合に大体のお店で商品と一緒に宣伝チラシやカタログが入っていることが多いですが、ミネラル酵素グリーンスムージーだとそれが無くて、メインの商品と特典のシェイカーのみでした。

 

正直これくらいシンプルなほうが私には嬉しいですね。

 

基本は牛乳と混ぜて飲んでます！

 

粉末タイプのグリーンスムージーは、水か牛乳と混ぜて飲むのが一般的なようで、私は牛乳と混ぜて飲んでみました。

 

私の場合、便秘解消だけでなくダイエット効果も出て欲しいということもあり、極力カロリーの低い低脂肪の牛乳を選ぶようにしています。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーの1杯あたりのカロリーは約22.86kcalなので、低脂肪牛乳（200ml約100kcal）とあわせても約122kcalほどになります。

 

牛乳じゃなくて水にするとミネラル酵素グリーンスムージーのみのカロリーとなるので、ストイックにダイエットに活用したい方はこちらがおすすめですね！

 

味は普通に美味しい

 

私が購入したのはマンゴー味。でも、「うわ、マンゴー！」ってほどの香りや味もなくほんのりレベルでどちらかというとフルーティーな感じです。牛乳に混ぜて飲んでいることもあってかまろやかでとても美味しいです。

 

こういった商品では続けるために味が重要ですが、これなら全然心配いらないと思います！

 

飲むタイミング

 

私の場合は朝食に置き換えるか、夕食前に飲むことが多いです。朝食に置き換えても昼食まで空腹で辛くなることはほとんどないです。また、夕食前に飲むことで、夕食の食べすぎを抑制することができているので、これは結構おすすめかもしれません。

 

まとめ

 

ミネラル酵素グリーンスムージーを飲み始めてかれこれ1ヶ月弱経ち、実際にどのような効果を実感したかというと、、ぽっこりお腹になるほどだった便秘がすっかり解消されました！

 

意外と早い段階で3日程度でお通じがきて、その後は2日か3日に1回のペースでなんとか定期的にくるようになっています。

 

便秘が解消されたおかげで下腹部のぽっこりお腹がへっこみました。ウエストもすこ〜しゆるくなって、体重もマイナス2.7kgぐらい減りました！実はこれが一番嬉しかったりします。

 

あと、効果以外の感想をいうと、牛乳と混ぜてシェイカーを振るだけで飲めるので面倒くさがらずに続けられたことも大きい。継続できなければ効果も出なかったと思うので、「続けられる」ということは大切なことだと改めて実感しました。

 

おそらく自分でミキサーにかけてグリーンスムージーを毎日作ってたら、面倒くさすぎてとっくの昔にやめて終わってましたね。

 

もうそろそろマンゴー味がなくなってきたので、次はアサイー味かはちみつ味か、など色々悩んでます。

 

• (2014/08/14)ミネラル酵素グリーンスムージーを朝食ビフィックスヨーグルトに混ぜて飲んでみた！を更新しました